本日のAkane's Yoga動画は、
筋肉を緩める、【ほぐしヨガ】
深い呼吸を繰り返し行いながらストレッチし、
筋肉を緩めていくことによって身体の節々の凝りも取り除いてくれる。
終わった後と始める前の
心地よさの違いなども感じてみてください☺︎
筋肉を緩めるということは心身がほぐれるということです。
ほぐしヨガは身体だけではなく心もほぐしてリラックスしてくれます。
是非鼻呼吸に意識を向けてみながら心地の良い時間を体験してみてください。
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